La fatigue, souvent décrite comme un manque d'énergie perçu ou une sensation de manque de vitalité, est un état de lassitude physique ou mentale. C'est l'un des symptômes les plus fréquents en consultation médicale courante. Ses causes englobent des aspects psychosociaux et comportementaux, des origines biologiques ou hématologiques.
La seule forme d'énergie utilisée par l'organisme est apportée par les nutriments provenant des aliments consommés. Les macronutriments, représentés par les glucides, lipides et protéines sont sources d'énergie et les micronutriments représentés par les vitamines et les minéraux sont indispensables pour les réactions chimiques produisant cette énergie.
L'équilibre alimentaire respectant les besoins spécifiques est garant d'une bonne vitalité et lutte contre les symptômes de la fatigue. Toutefois, le bon sommeil, la pratique d'une activité physique adaptée et la lutte contre le stress sont des recommandations incontournables pour faire à la fatigue. Un entretien avec le patient permet d'identifier les habitudes nuisibles à la vitalité et établir une ordonnance nutritionnelle adaptée.

NUTRITIONAL PRESCRIPTIONS FOR FATIGUE
Fatigue, often described as a perceived lack of energy or a feeling of lack of vitality, is a state of physical or mental weariness. It is one of the most common symptoms encountered in routine medical consultations. Its causes encompass psychosocial and behavioural aspects, as well as biological or haematological origins.
The only form of energy used by the body is provided by nutrients from the food we eat. Macronutrients, represented by carbohydrates, fats and proteins, are sources of energy, while micronutrients, represented by vitamins and minerals, are essential for the chemical reactions that produce this energy.
A balanced diet that respects specific needs ensures good vitality and combats the symptoms of fatigue. However, getting a good night's sleep, practising appropriate physical activity and combating stress are all essential recommendations for dealing with fatigue. An interview with the patient helps to identify the habits that are detrimental to vitality and to establish a suitable nutritional prescription.