L'échauffement est la partie préparatoire d'une activité physique ou d'un sport. Il cherche à limiter les blessures et à optimiser les performances, grâce à de multiples effets sur le corps. Sa composition peut aussi varier.
Actuellement, les études montrent que l'échauffement doit être exclusivement actif. Les protocoles les plus utilisés découlent de la méthode RAMP. Cependant, l'échauffement doit répondre aux besoins de l'activité physique pratiquée. De ce fait, la méthode RAMP n'est pas l'ultime réponse pour toutes les activités physiques.

WARM-UP:
Optimise your components to optimise your performance
Warming up is the preparatory part of a physical activity or sport. It seeks to limit injury and optimise performance, through a variety of effects on the body. Its composition can also vary.
Studies currently show that warm-ups should be exclusively active. The protocols most commonly used are based on the RAMP method. However, the warm-up must meet the needs of the physical activity being practised. For this reason, the RAMP method is not the ultimate answer for all physical activities.