Auteur : Ch. Geoffroy

Page : 292 pages

ISBN : 979-10-90653-06-1

EAN : 9791090653061

Résumé

L'auteur, Christophe Geoffroy, kinésithérapeute de l'équipe de France de football et spécialiste des étirements, aborde  ce sujet sensible de manière logique et réfléchi.

Cette 7e édition s’adresse à tous ceux qui souhaitent, protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique.
Nouveau : exercices avec élastique

Le saviez-vous ?

Il n’existe pas une manière de s’étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :
-    entretenir ou gagner en souplesse ;
-    vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
-    “mettre en route” votre corps chaque matin ;
-    activer la musculature avant un effort ;

-    mieux récupérer après un effort.

Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.

Les méthodes à connaître


3 niveaux de difficulté par exercice


Des positions adaptées aux possibilités de chacun


150 illustrations pour s’étirer de la tête aux pieds...

"Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j'ai pu mesurer l'importance de l'utilisation des étirements pour le bien être et la snaté de l'homme. Or, les étirements sont ajourd'hui sous-utilisés ou mal utilisés ! Cette nouvelle édition est actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d'aller plus loin et certains de mes conseils vons peut-être même aller à l'encontre de votre pratique habituelle. Aisni, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien."
Christophe Geoffroy