Auteur : Ch. Geoffroy

Pages: 365 pages

Résumé :

Ce livre s'adresse à tous !  A vous qui avez envie de bouger, à vous qui souhaitez reprendre une activité physique ou qui souhaitez en finir avec votre ‘'mal de dos''. A ceux qui rêvent d'affiner leur corps, à ceux qui veulent améliorer leur performance et à tous ceux qui encadrent d’autres personnes (thérapeutes, préparateurs physiques...).
Il a pour objectif de vous conseiller. Il vous apprendra comment bien bouger ! Comment renforcer ou entretenir votre corps au quotidien, sans jamais l’abîmer !

200 exercices, 25 séances et programmes ont été sélectionnés par votre ‘’kiné coach’’.
‘’Coacher son corps", c’est aussi :
- utiliser les bons gestes au quotidien,
- sélectionnez ses bons exercices,
- renforcer son corps d’une autre façon,
- s’assouplir grâce aux postures,
- se préparer mentalement,
- bien s’échauffer,

La diversité de tous ces conseils, ces exercices vous permettra de les réaliser chez vous, en déplacement, sur un terrain ou dans une salle de sport.
Ces programmes vous apporteront rapidement bien-être et santé. Ils permettront de vous faire prendre conscience qu'il existe qu'un maître de votre corps : vous-même.